Реабилитация после удаления межпозвонковой грыжи: гимнастика и упражнения LFC

Реабилитация после удаления межпозвонковой грыжи: гимнастика и упражнения LFC

Реабилитация пациента после удаления межпозвоночной грыжи диска, сроки восстановления

В настоящее время заболеваемость межпозвоночными грыжами среди населения и количество операций, выполняемых при прогрессирующем течении патологического процесса, достигли невероятных размеров. Статистика показывает, что около 25% людей в возрасте 25-30 лет начинают испытывать первые клинические симптомы коварного заболевания. А к 50 годам межпозвонковые грыжи вызывают значительный дискомфорт у 80% мужчин и 60% женщин. Часто заболевание носит бесконтрольно агрессивный характер, что неизбежно требует хирургического лечения.

Выпуклость на рентгеновском снимке.

К счастью, несмотря на неизлечимость этого вида дегенеративно-дистрофического патогенеза, современные хирургические методы в большинстве своем отлично справляются с терапевтической задачей: устраняют патологический фактор (грыжевой компонент), провоцирующий сдавление структур позвоночника. Таким образом, после операции достигается полная декомпрессия, при этом исчезают назойливые боли, устраняются функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Однако не следует полагать, что операция по поводу грыжи поясничного отдела позвоночника и другой локализации является единственным и завершающим этапом лечения. Нет, чтобы убедиться, что проведенные манипуляции действительно приводят к желаемому выздоровлению, крайне важно пройти качественное послеоперационное восстановление от начала до конца. После операции по поводу грыжи межпозвонкового диска реабилитационный период должен быть грамотно спланирован специалистом.

Пациент обязан соблюдать рекомендованную врачом программу послеоперационного лечения на протяжении всего периода реабилитации, который длится в среднем 3 месяца. В зависимости от процесса заживления, времени заживления ран и т. Д. Этот период может быть сокращен или увеличен. Продолжительность выздоровления у всех разная, как и схема лечебных мероприятий. Стоит отметить, что наилучших результатов достигают люди, выздоравливающие в течение определенного времени под наблюдением опытных физиотерапевтов.

Цели и задачи восстановления после удаления

После операции по удалению грыжи поясничного отдела позвоночника, а также выпавшего хряща шейного или грудного диска в период восстановления необходимо:

    быстрое устранение болевого синдрома; Профилактика возможных осложнений (инфекции, тромбозы, рубцы и др.); приведение общих показателей здоровья в норму; Восстановление силы мышц ног, рук, спины, живота; для постепенного восстановления работоспособности позвоночника; овладение умением правильно распределять нагрузку; исправление дефектов походки и осанки; Вернуться к нормальной жизни с минимальными ограничениями; Сведение к минимуму риска повторной операции.

Условно весь реабилитационный период делится на 3 этапа, наиболее сложным из которых является первый этап, на котором пациент будет ощущать боль в области шва, а у некоторых людей также могут быть остаточные неврологические симптомы, что является нормой после этого. вид вмешательства в случае данного диагноза. В течение недели болезненные симптомы в области хирургического разреза пройдут, рана хорошо заживет и выздоровление пройдет намного легче.

Ранняя фаза длится около 2 недель, терапевтические мероприятия в этой фазе направлены на устранение отека и боли, поддержание дыхательной системы, правильную регенерацию поврежденных мягких тканей, предотвращение инфекционного патогенеза, предотвращение атрофии мышц и тромбозов нижних конечностей. Физические нагрузки по-прежнему легкие, рекомендуется вставать и ходить через 24 часа, сидение не допускается. Дополнительно рекомендуются специальные дыхательные упражнения и несложные упражнения в постели, а также ношение корсета.

Один вид корсета.

На 2 и 3 этапах лечебный процесс строится в основном на физиотерапии, он уже более активен и разнообразен, показаны параллельные сеансы физиотерапии. Ближе к завершающему этапу рекомендуются процедуры, массаж и мануальная терапия, лечебная гимнастика в воде, занятия в бассейне.

Читайте также:  Что делать, если у вас заложен нос, но нет насморка; Цитовир-3

Главное для вас сейчас, приготовьтесь к долгой, упорной и плодотворной работе, не ленитесь и не унывайте, не отступайте от цели. Вы обязательно выздоровеете, проживете полную жизнь, избавитесь от боли и ограниченной подвижности, которые годами удерживали вас на своем месте буквально на руках и ногах. Опять же, хороший результат возможен только в том случае, если полностью выполнены требования реабилитации.

Упражнения после удаления межпозвоночной грыжи

В физиотерапии основным принципом является постоянство рекомендуемых упражнений и самочувствие пациента, дозировка, постепенность и регулярность. При удовлетворительном состоянии следует очень осторожно расширять комплекс упражнений, но следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, чтобы избежать болезненного дискомфорта или усиления остаточной боли и сенсорных нарушений в конечностях.

Если при выполнении какого-либо упражнения вы чувствуете боль в области поясничного отдела позвоночника или в другом месте, где была удалена грыжа, а также в руках или ногах, стоит уменьшить амплитуду движений. Но лучше сразу отказаться от этого метода гимнастики, обратиться к врачу и подробно описать ему ситуацию. Квалифицированный врач осмотрит и правильно скорректирует ваш режим физической активности.

Поскольку хирургическое вмешательство при грыже диска у каждого пациента имеет свою специфику и сложность, к тому же оно может поражать абсолютно разные участки позвоночника и не может быть универсальным для всех сложных ЛПС. Дополнительно следует помнить, что обязательно учитывать возраст, весовые критерии и состояние здоровья пациента. Таким образом, вы должны иметь только специалиста, составляющего упражнения, видео и любой другой ресурс, пользоваться которым очень рискованно.

Помните, что при неправильном подходе, самостоятельном назначении лечебных упражнений, а также их отсутствии или нарушениях вы рискуете ухудшить прогноз реабилитации. Даже врач решает, можно ли вам приседать и когда. Кстати, глубокие приседания на срок до шести месяцев обычно не рекомендуются, хотя эти временные рамки, как легко понять, также следуют принципу индивидуальности. Мы обратим внимание на несколько других важных аспектов, касающихся, в частности, физической реабилитации:

    тренировка – это не упражнение, а специальная лечебная (!) разминка, цель которой – оптимальное и правильное восстановление утраченных функций опорно-двигательного аппарата; в начале реабилитации не выполняют классических отжиманий, сначала ограничиваются отжиманиями на стене; во время реабилитации избегать интенсивных и резких движений, избегать раскачивания ног, прыжков, глубоких наклонов, резких поворотов тела по оси, свесов на перекладине, любых силовых и ударно-толкающих нагрузок; не поднимайте тяжести, максимальный вес для вас 4 кг, также постарайтесь не поднимать тяжелые предметы после восстановления при занятиях необходимо обязательно носить специальный ортопедический корсет или воротник; Не садитесь столько недель, сколько рекомендует врач; Обязательно включайте в свой режим ежедневные неторопливые прогулки, желательно на открытом воздухе, но не переусердствуйте и чередуйте их с получасовыми перерывами на отдых.

Ранний комплекс, который обычно рекомендуют реабилитологи в первые дни после операции (выполняемой в постели), основан на таких приемах, как:

Читайте также:  ЛФК при остеохондрозе позвоночника: примеры и комплексы упражнений

    круговые вращения в голеностопном суставе, запястье; движения ступней вверх / вниз; Сгибание / разгибание ног в коленях, локтях Колени к животу по очереди; напряжение / расслабление отдельных групп мышц; дыхательные упражнения.

Это только начало, а затем более сложные упражнения, предполагающие растяжение и укрепление мышц спины, шеи, грудной клетки, нижних и верхних конечностей в нескольких положениях: лежа на животе, лежа на боку, стоя на четвереньках. Кроме того, на позднем этапе активно практикуется аквагимнастика и плавание в бассейне на специальных тренажерах.

Гимнастика и ЛФК после удаления

Из положения лежа на спине поднимите согнутую в колене ногу.

Из положения лежа спиной выпрямить и укоротить ноги.

Рекомендации для больных, перенесших операцию по удалению грыжи межпозвонкового диска

Рекомендации для пациентов после операции по поводу грыжи межпозвонкового диска

Реабилитационный процесс длится от 3 месяцев до 1 года после процедуры, в зависимости от ее сложности. Через 6 месяцев пациентам рекомендуется продолжить использование реабилитационного оборудования под наблюдением врача или инструктора LFK, чтобы предотвратить рецидив грыжи межпозвонкового диска. Комплекс упражнений подбирается индивидуально для построения мышечного корсета и улучшения кровообращения в проблемных зонах.

Реабилитационное пребывание контролирует невролог, который назначает курс лечебной терапии и рекомендует других специалистов для более эффективного лечения.

Ранний реабилитационный период (от 1 до 3 месяцев).

После операции нельзя садиться от 3 до 6 недель, в зависимости от стадии операции. В течение 1-2 месяцев после операции нельзя делать резких и глубоких движений позвоночником, наклонов вперед, в стороны, скручивающих движений в поясничном отделе позвоночника. В течение 2–3 месяцев после операции нельзя управлять автомобилем или ездить на автомобиле в сидячем положении (можно ездить пассажиром в полулежащем положении, разложив сиденье). За 3 месяца нельзя поднимать больше 3-5 кг. В течение 3 месяцев после операции нельзя кататься на велосипеде или заниматься спортом (футбол, волейбол, баскетбол, теннис и т. Д.). Периодически разгружайте позвоночник (отдыхайте в положении лежа на спине 20-30 минут в течение дня). Ношение послеоперационного корсета не более 3 часов в сутки. Во время реабилитации нельзя курить и употреблять алкоголь. Интимная жизнь не противопоказана.

После получения разрешения на прогулку пациенту следует проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом о сроках посещения и комплексной лечебной гимнастике, которые зависят от объема и характера хирургического вмешательства и послеоперационных осложнений. Через месяц после несложной операции вам следует заняться гимнастикой (не в тренажерном зале!) Под наблюдением врача LFC, без гантелей. Полезно плавать на животе.

Через месяц после операции в неосложненных случаях можно приступать к работе (вопрос о сроках и выполняемой работе решается в каждом конкретном случае индивидуально с врачом).

Поздний реабилитационный период (3-6 месяцев).

Не рекомендуется поднимать больше 5-8 кг, особенно без разминки мышц спины, прыжков с высоты, длительных поездок на автомобиле. Если вы выходите на улицу в непогоду: ветер, дождь, низкие температуры, рекомендуется носить на спине согревающий пояс. Не рекомендуется ношение корсета, особенно длинного, во избежание истощения длинных мышц спины.

В этот период вы можете аккуратно начать формировать мышечный корсет под наблюдением вашего практикующего LFC, выполняя упражнения для укрепления мышц спины.

Читайте также:  Сосудистый рисунок на ногах - причины и лечение

Через 6 месяцев и не реже двух раз в год рекомендуется курс массажа, физиотерапии и щадящей мануальной терапии для всех отделов позвоночника.

Здоровый образ жизни, отказ от курения, регулярные упражнения в тренажерном зале, плавание, сауна и ограничение подъема тяжестей значительно снижают риск возникновения грыжи межпозвонкового диска.

В профилактике болей в спине следует избегать: стрессов, переохлаждения, длительной монотонной работы в вынужденном положении, подъема тяжестей, резких движений на холоде, ненагретых мышц, появления избыточной массы тела.

Кроме того, иглоукалывание и физиотерапия могут быть включены в реабилитационный комплекс на каждом этапе реабилитации.

Рекомендуемый комплекс упражнений (через месяц после операции)

    Вначале делайте от 1 до 5 повторений упражнений 2 раза в день, увеличивая до 10 повторений каждого упражнения 2 раза в день. Выполняем упражнения плавно и медленно, без резких движений. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время выполнения упражнения, не выполняйте его некоторое время. Если эти ощущения не исчезнут, обратитесь к врачу. Интенсивность упражнений зависит от того, как вы себя чувствуете. Как только вы почувствуете боль, уменьшите интенсивность упражнений.

Упражнение 1: лягте на спину. Медленно согните ноги в коленях и прижмите ноги к груди, почувствуйте напряжение ягодичных мышц. Расслабьте ягодицы. Держите ноги согнутыми в течение 45-60 секунд, затем медленно их выпрямляйте.

Упражнение 2: лягте на спину, согните ноги в коленях, руки на полу с двух сторон. Поднимите таз от пола и удерживайте 10-15 секунд. Держите до 60 секунд.

Упражнение 3. Лягте на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Поочередно крутите ноги вправо, а затем влево, касаясь коленом пола; ваша верхняя часть тела остается горизонтальной. Держите ноги вращенными до 60 секунд.

Упражнение 4: лягте на спину, согните колени, скрестите руки на груди, прижмите подбородок к груди. Напрягите мышцы живота, наклонитесь вперед и удерживайте это положение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз, постепенно увеличивая количество повторений.

Упражнение 5. Исходное положение – руки и согнутые в коленях. Держите левую ногу и правую руку горизонтально от 10 до 60 секунд. Повторяем упражнение, приподняв правую руку и левую ногу.

Упражнение 6. Исходное положение – лежа на животе с согнутыми в локтях руками. Выпрямите руки, поднимите верхнюю часть тела и голову вверх, сгибая поясничную область, удерживая бедра на полу. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем опуститесь на пол и расслабьтесь.

Упражнение 7. Исходное положение – лежа на животе, руки под подбородком. Медленно поднимите прямую ногу вверх, удерживая таз на полу. Медленно опустите одну ногу и повторите действие другой ногой.

Упражнение 8. Исходное положение – стоя на одной ноге, другой, прямо, на стуле. Наклонитесь вперед, согните колено лежа на стуле и задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение.

Оцените статью
Добавить комментарий